Lift of trap, wat kies jij vandaag?

Links de trap, rechts de lift. De keuze lijkt klein, maar het effect is groot.

De lift staat voor gemak, snel en zonder moeite. Maar gemak maakt ons lui. Rust roest. Wie de trap kiest, kiest voor gezondheid.

Waarom de trap nemen loont:

• Goed voor hart en bloedvaten
• Je verbrandt calorieën
• Spieren in benen, billen en romp (core) worden sterker
• Beter evenwicht en coördinatie, vooral bij het aflopen
• Je uithoudingsvermogen groeit

Een simpele tip:
Laat als het veilig voelt de leuning los. Je merkt meteen dat je meer spieren gebruikt. Je romp werkt harder, je balans verbetert. Moet je de leuning vasthouden? Geen probleem. Maar als het niet hoeft, daag jezelf dan uit.

Begin klein, blijf bewegen

Neem één trap. Of twee. Wordt het te veel? Dan kan je altijd nog de lift pakken.
Maar juist die dagelijkse, natuurlijke beweging houdt je fit, misschien nog wel beter dan een sportschool.